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　　妙音：消除孕期的焦虑

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　　当你感到情绪焦躁不安 的时候，试试借助音乐来平复不安的心灵。最通常的做法，采取一种你觉得最舒服的姿势 ，可以躺在床上，也可以靠墙而坐，静静的聆听平时自己比较喜欢的音乐，并尽量让自己的情感融入音乐中。

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　　远离噪音：

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　　不要选择那些声音嘈杂，节奏太快的音乐，它们既不适合你 冥想消除焦虑的情绪，也不受胎宝宝 的欢迎;你可以选择 那些安静，悠扬有利于遐想的曲目。

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　　倾听自然之声：

　　每天清晨，在睁开眼睛之前，先聆听窗外的声音：风声、鸟鸣抑或是雨敲打玻璃窗的声音，这些来自大自然 的声音都会让你的心情变得轻松。

　　唱歌给胎宝宝听：

　　据说，俄罗斯的科学家 们就鼓励他孕妇大声唱歌，歌声不仅仅能平复心中的焦虑，而且对于胎宝宝来说也是很好的胎教 。

　　你低声哼唱自己所喜爱的歌曲。在哼唱时想像你腹中的他(她)正在凝神倾听。这是一种很简单的音乐胎教方法 ，只要你愿意，任何时候都可以放声歌唱。

　　朗诵抒情法：

　　在音乐伴奏 与歌曲伴唱的同时，选几首你喜欢的诗词或是童话合着音乐朗诵给胎宝宝听，器乐、歌曲与朗读三者前后呼应，优美流畅，娓娓动听，达到有条不紊的和谐统一，具有很好的抒发感情作用，能给你和胎宝宝带来美的享受。适宜孕妇采用的音乐胎教 方法还有许多，每一个准妈妈 可以根据自我的具体情况而采取相应的胎教音乐 方法。

　　一起来“听”童话吧：

　　童话的“天马行空”可以很好地培养孩子 们的想象力 、创造力 ，每天选择一个固定的时间，给胎宝宝讲一个你精心准备的童话故事 ，帮助你缓解焦虑 ，也犹如自己也回到童年时光。

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