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抓住上海助孕宝宝发育关键期,0-1岁上海助孕宝宝“做运动”的最佳方案

发布时间:  浏览: 829 次  作者:admin

在宝宝的关键发育期,宝妈需要注意些什么?关于0-1岁宝宝“做运动”的最佳方案,知道多少?在宝宝1岁之前,我们经常说要多在宝宝的关键发育期让宝宝多动一动。

但是一些宝妈可能疑惑,到底应该怎么动呢?

0-3个月

0-3月的宝宝来说,每天做的最多的事恐怕就是吃奶和睡觉了,所以活动时间是非常有限的,妈妈们应该怎么让这个时候的宝宝动起来呢?

变换不同的姿势

这个时候的宝宝总是在呼呼大睡,加上还不会自己翻身,所以仰卧的姿势是最主要的,妈妈们可以在宝宝醒来的时候,帮宝宝换一些姿势,比如趴着。

趴,这个看似简单的小动作,却可以刺激宝宝大脑和运动能力得到发展,因为这个动作可以让宝宝手推着地面支撑身体;熟练之后,可以用玩具吸引宝宝注意,引导宝宝为了让自己动起来,去会学会蹬腿和抓握。

宝宝这所有的动作信号都被传输给大脑,然后形成与身体的各种连接,从而提高运动协调能力和身体的平衡性。

另外,这个动作还能锻炼宝宝颈部肌肉的力量,让宝宝可以更好地支撑起头部,为以后的爬行打下基础。

引导宝宝伸手去抓:

随着宝宝的成长,你会发现他不再总是攥着拳头,而是伸开手准备抓东西了,这个时候妈妈们就可以有意识的去锻炼宝宝的手眼协调能力,在婴儿床上挂些小玩具,引导宝宝去抓。

这需要不断的联系,也可以选择不同材质的东西让宝宝接受不同的感觉刺激,提高认知能力。

给宝宝做抚触

0-3个月正式做抚触最好的时间,这个时候的宝宝还比较“老实”,不会乱动。对宝宝进行抚触按摩可以有助于神经系统发育。

洗澡

洗澡不仅能为宝宝清洁,还是很好的锻炼运动能力的活动~利用一些漂浮玩具,如小鸭子等,引导宝宝自己去玩,去拍打,在玩耍中也能锻炼宝宝的手眼协调能力。

但是一定要注意洗澡时的安全问题。

4-6个月

当宝宝到了4个月的时候,睡眠会逐渐减少,这样他们就有更多的时间来进行新的活动了,用来锻炼运动能力的方法也变得多种多样起来。

练习趴

联系趴不能听,这段时间宝宝可能还不能完全抬起头,所以妈妈们要尽量用能够发出声响的小玩具来吸引他的注意,引导宝宝自己抬起头来。

随着不断的练习,他可能开始趴在那里晃来晃去暂时不能保持稳定,还不停的踢腿,用手臂来做“游泳”的动作等等,这一系列的动作都是以后翻身和爬行所必需的能力。

学习翻身

大部分宝宝在这个时候会从俯卧的姿势学会变成仰卧的姿势,同时学会自己向不同方向翻身,不过每个宝宝都有自己的节奏,掌握翻身的时间可能会略有不同。

想要学会自己翻身,必须要有足够的力量,这需要妈妈们陪伴宝宝进一步进行翻身练习,随着宝宝的力量越来越大,协调性也会越来越好,这为下一步的坐和爬行做好准备。可见,每一步运动技能的提升,都是对下一步技能发展的促进。

有的宝宝可能会对这项运动兴致盎然,但也有宝宝却不怎么喜欢,妈妈们不用着急,可以耐心引导,多使用一些具有吸引力的玩具,如果宝宝丧失耐心发脾气可以不用着急,等宝宝心情好了再来。

练习坐立

通过前3个月运动的练习,宝宝背部和颈部肌肉的力量会越来越强,身体的平衡能力也得到了进一步的发展,这时候妈妈就可以帮助宝宝练习坐立了。

用手扶着他坐起来,用枕头撑住他的后背,或者把他放在沙发的角落里,这样他就可以自己坐一会儿,准备一些鲜艳、有趣的玩具在他的前面,让他看让他玩,就不会让他觉得无聊了。

由于刚开始练习坐立宝宝可能不太熟练,可能会倒下去,所以一定要避免周围存放尖锐或者坚硬的东西。慢慢的,宝宝就学会如何让自己保持平衡,比如用自己的两只手来帮忙。但妈妈一定不要把宝宝一个人放在床上或者椅子上,以免失去平衡发生危险。

练习抓握

这个时候的宝宝可以用他的拇指和其他手指一起来抓东西了,但依然不会用食指和拇指两个手指来捏。

给他一些玩具,比如能够发出悦耳声音的软球、布娃娃、摇铃等,来锻炼宝宝的抓握能力。

有时候,妈妈可能发现宝宝每次只是用同一只手来抓握物品,那么你可以有意识的将玩具放在他不常用的手中,从而让这只不常用的手也得到锻炼。

弹跳练习

如果你抱起宝宝,让他把小脚丫放在地板上,开始他可能会蜷着脚趾,还没明白这是怎么回事,慢慢的他就会发现自己原来可以用脚和腿来练习“走路”或者上下跳动。这种练习“学走路”和弹跳将为下一阶段的爬行和站立做准备工作,让其具备重要的运动能力。

7-9个月

这个阶段的宝宝运动能力又上了一个新的台阶。

练习爬行

宝宝开始学习爬行了,妈妈可以在宝宝差一点点才能够到的地方放一些有趣的玩具,吸引他爬过去,慢慢的锻炼他的爬行能力,当爬的动作已经比较娴熟的时候,就用枕头、沙发垫等物品设置一些小障碍,让宝宝从上面爬过去,从而提高运动和认知能力的发展。

有的宝宝可能一直都不会爬,可能想其他的方法来移动自己,比如屁股坐在地上向前蹭,或者肚皮贴着地面向前滑动,只要他能同时使用手臂和腿,并协调自己的身体,宝妈就不用太担心。重要的是,这种不断的探索周围世界的运动,能够不断的强化身体,为以后学习走路做前提。

播放有节奏的音乐

动人的音乐对这个阶段的宝宝具有特殊的意义。当具有节奏感音乐响起来的时候,宝宝会随着节奏扭来扭去,这也是身体运动能力和协调能力的一种锻炼,同时能培养音乐的节奏感。

用锅碗瓢盆来练习抓握能力

随着手部精细动作的发展,这个阶段的宝宝抓握能力会更强,好奇心也会翻倍。当妈妈进厨房做饭的时候,宝宝也可能爬进来凑热闹,这些锅碗瓢盆引起他们巨大的兴趣,敲敲打打,乐此不疲。

在敲打这些餐具的同时,也让手部的抓握能力得到提升,当然,如果你能用玩具换下这些餐具,也完全可以起到锻炼的作用,但往往被替换的可能性不大,似乎他们更喜欢这些真实的物品。

10-12个月

这个时候的宝宝具备了更多的运动能力,在你感到激动的同时,也可能带来更大的挑战。

练习爬楼梯

很多妈妈可能会害怕楼梯,认为有太多的危险了,所以家里的楼梯被全面封锁了,不让宝宝靠近。如果在保证安全的前提下,楼梯可是宝宝很好的锻炼运动技能的机会。

开始他们会不停的往上爬,后来把精力又集中在往下走的节奏,但刚刚往下的时候,可能会头向下,然后摔倒,慢慢就会发现身体向后倒行的方法,因此获得极大的成就感。

当然,进行这项练习的时候,一定不要让他一个人。如果家里没有楼梯,可以找一些替代品,比如结实的泡沫板或者在坚硬的纸板箱上蒙一层布,做一个替代版的楼梯,宝宝会玩的很高兴的。

练习走路

宝宝这个时候往往可以自己扶着东西站起来或者走几步,在你闲暇的时候就可以扶着他练习走路,也可以使用固定的弹跳椅或者比较结实的手推车,但一定不要用学步车,这对于孩子来说没有任何的好处。当然了,在宝宝学步的时候,准备一双合适的鞋子也是很重要的。

玩球

这个时候无论宝宝是否能走路,都可以跟宝宝把球玩起来了。

跟他一起坐在地板上,你把球朝着孩子的方向滚过去,开始的时候,他可能只会乱拍,但慢慢的就能够学会如何再把球推回来。这样反复的练习,对于宝宝运动能力的提升也是很有帮助的。

夹捏小物体

开始宝宝想拿起东西只能通过手来“耙”,慢慢的可以让他练习用拇指和食指捏起东西,比如准备一些小球或者豆子之类的小物体,让宝宝练习夹捏的动作,以锻炼宝宝手指的协调性,但一定要看护好他,避免吞食。

玩积木

随着宝宝手部运动能力的不断提高,积木也会引起他的注意,开始他可能只是把你搭的积木推倒,只为了听那声倒塌的声音,慢慢地你就会发现,他可以自己一个一个地把积木摞起来。用两只积木进行撞击,或者把积木放到指定的盒子里,也是对宝宝很好的运动能力和协调能力的训练。

每个宝宝都是独一无二的,都具有自己的发育轨迹,所以不要跟别人比,只要自家宝宝各方面发育正常,宝妈就不要过于担心,同时在家要多和宝宝做这方面的训练,以促进宝宝运动技能的发展。



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